Những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ chậm, yoga cơ bản hoặc thiền hơi thở có thể hỗ trợ xây dựng cảm giác bình an tinh thần. Các hoạt động này không đòi hỏi kỹ năng nâng cao và phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau. Chúng tạo điều kiện để cơ thể […]