Những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ chậm, yoga cơ bản hoặc thiền hơi thở có thể hỗ trợ xây dựng cảm giác bình an tinh thần. Các hoạt động này không đòi hỏi kỹ năng nâng cao và phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau. Chúng tạo điều kiện để cơ thể […]
Read MoreTrong cuộc sống hiện đại, nhịp sống nhanh dễ khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi đúng lúc. Sự phục hồi cảm xúc không nhất thiết phải là những kỳ nghỉ dài ngày hay phương pháp đặc biệt, mà có thể bắt đầu từ những khoảng nghỉ ngắn giữa công […]
Read MoreViệc duy trì sự bình an nội tâm không chỉ đến từ những phương pháp tinh vi hay phức tạp, mà thường bắt đầu từ những thói quen nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Mỗi người có thể áp dụng những hành động nhẹ nhàng như hít thở sâu vài phút vào buổi sáng hoặc […]
Read More
